13.3.

13. března 2018 v 14:02 | J. |  Jídelníček
Ahoj,

mám na fb založenou i stránku pro holky, které mají/měly takové blogy. Když si mě budete chtít přidat, tak se tam jmenuju Jane Niht. Na profilovce je jen černobílé J. Dost tam upadla podpora a konverzace, tak doufám, že to napravíme a rozjede se to.

včera jsem večer prasila, takže dneska mám očistu.

12.3. (včera)
sn: přesnídávka
sv: čaj
ob: kaše s kuřecím masem
sv: mrkvový koláč s půlkou manga
ve: kousek mrkvového koláče, 1 toust se šunkou a sýrem
ve2: jeden trojúhelník žampionové pizzy
pohyb: 30min domácího posilování, 30min jóga
pití: 1l detox čaj, 1l vody

13.3. (dnes)
sn: nic (vstávala jsem pozdě)
sv: kousek koláče, půlka manga
ob: zelené jablko posypané skořicí a agávovým sirupem
sv: bílý jogurt
ve: skyr nízkotučný jogurt, čtvrt jablka, skořice
pohyb: 1h bosu core
pití: 1l detox čaj, 1l vody

Jak se daří vám krásky?

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Barbara Barbara | E-mail | Web | 13. března 2018 v 18:19 | Reagovat

Mohu se zeptat, co je to bosu core?
Vždy jen večer na mě chodí chutě, přes den nic, až večer :D

2 J. J. | Web | 13. března 2018 v 19:14 | Reagovat

[1]: bosu core je cvičení na takovým půlmíči (jako když rozkrojíš gymnastický velký míč). Z jedný strany je tvrdá plošina. Smyslem bosu je to, že posiluješ i vnitřní svaly, o kterých mnohdy nevíme, že je máme a trénuješ balanc. Svaly dostávají víc zabrat, protože se musíš na bosu udržet, aby jsi nespadla nebo ti nepodjíždělo. Je bosu cardio a bosu core. U nás ve fitku cardio zrušili, tak teď jsem byla zkusit core. Je to vlastně to samý, akorát na bosu cardio je to víc intenzivní a jedeš v kardio zóně (spaluješ), u bosu core se zaměřuješ hlavně na balanc a posilování (zkušenost z dneška). Ale řekla bych, že je to hodně o trenérovi. Každá lekce může být jiá. Ta moje dnešní byla podprůměrná. Necvičili jsme celou hodinu, trenérka to flákala a byla hoooodně tlustá, takže pro mě akorát ukázka toho, jak nikdy nechci vypadat, ale motivace nulová.

3 Hanka Hanka | Web | 13. března 2018 v 20:39 | Reagovat

Ahoj, jasně že jo :-) Vždyť jsme taková kelly family :D

Jinak daří se mi super, po včerejším cheatu (který byl psycho, uplně ten pocit když víš něco co je pro tebe normálně příšerný tabu :D), mám úplně neskutečně moc energie!

4 Hanka Hanka | Web | 13. března 2018 v 20:41 | Reagovat

Chtěla jsem se zeptat, počítáš kalorie a makroživiny?

5 slimforwedding slimforwedding | Web | 13. března 2018 v 22:24 | Reagovat

Ahoj, jsem tu nová. Nespřátelíme?

6 xskinnyx xskinnyx | Web | 14. března 2018 v 10:41 | Reagovat

Ráda si tě přidám hned jak budu na počítači :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama