10.4.

10. dubna 2018 v 12:11 | J. |  Jídelníček
Čauky,

asi vám odpovím tady na vaše komentáře u předešlého článku :)

Vivien - já vím, také jsem to tak udělala, ale nějak mi to prostě nechce fungovat :D
Laivine - já vím, já takhle také nejím furt, ale jen občas :)
deník-jídelníčky - děkuju za hezký komentář a jsem ráda, že má víc lidí stejný pocity ohledně bydlení na vesnici :D
Lyre - tak to se moc těším na tvý příspěvky!!
Suger - no jako centimetry jdou fakt dolů, vidím změny už i já, ale váha prostě stagnuje...dnes se mi teda konečně maličko hnula dolů, ale žádná sláva to není. Možná je to nárustem svalů, nevím.
Jajinka - to máš pravdu, že to v některých obdobích nebudu moc velká sláva s tou aktivitou
Hanča - au, tak tu zlomeninu ti celkem nezávidim, já bruslení právě miluju...hele a co se týče tý osoby, který mi to řekla - máš naprostou pravdu, že je to fakt upřímný člověk...mám ráda upřímnost a on (stejně vám je jasný, že je to kluk :D) to chápe a myslím, že ke mě upřímnej fakt je...o to víc mě to od něj potěšilo, když mi řekl, že je vidět, jak se moje tělo mění k lepšímu
Aynos - děkuju :) hele zrovna včera jsem vedla podobnou debatu s kamarádkou :D a obě jsme se shodly na tom, že KAŽDÝ člověk tyhle věci dělá spíš pro ostatní než pro sebe, protože čím víc lidí mu říká, že vypadá skvěle, tím líp se cítí i on sám (teda teď mluvím o těch, kteří trpí nedostatkem sebevědomí)
xskinnyx - já měla perekcionismus vždycky, právě proto vzniklo u mě ppp (jeden z důvodů)...v něčem jsem prostě chtěla být lepší než ostatní...nejlepší

Tak a teď k samotnému článku.

Včerejší brusle byly fakt v topu. Sice jsem chtěla pokořit svůj rekord a nepovedlo se, ale nevadí. Kamarádka byla celá bolavá z předešlého tréninku a i když bych tam já nejraději bruslila do teď, tak jsme to po 13,2km vzdaly a jely domů.

Včerejší jídelníček 9.4.:

sn: smoothie (30g mango, 10g špenát, 30g jablko, chia semínka), 20g lamankový chléb se 7g pomaz. másla, trošku pažitky
sv: nic
ob: smoothie (150g jahod, 50g malin, 200ml plnotučné mléko, 20g whey protein strawberry)
sv: 1ks kuřecí párek 35g, kečup 7g, nesquik kuličky 10g, míša nanuk borůvkový 55g (ten párek a nesquik jsem měla u táty, chytala jsem trochu záchvat)
ve: 38g chléb lamankový, domácí avokádová pomazánka 20g, pažitka 3g, vejce 50g, nestlé fitness tyčinka 24g
pití: 1x kafe, 600ml detox čaj, 700ml voda
pohyb: 30min ranní běh na lačno, 75min bruslení

příjem: 1031 kcal
výdej: 891 kcal

Dnešní jídelníček 10.4.:

sn: smoothie (55g špenát, 90g banán, 2,5g bazalka, 5g chia)
sv: nic
ob: 60g lamankový chléb, 20g avokádový domácí pomazánka, 18g sýr Gouda Light, 170g Kunín mléčná rýže Malina
sv: 110g jablko se skořicí
ve: 70g okurka, 150g rajčata, 30g žlutá paprika, 30g červená paprika, 50g balkánský sýr
pití: 600 ml zelený čaj, přes 1 litr vody
pohyb: ranní běh 20min, 10min protahování

příjem: 799 kcal
výdej: 225 kcal

Jak se daří vám?

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 She. She. | Web | 10. dubna 2018 v 14:23 | Reagovat

Mas to moc fajn, urobila si mi chut na smoothie:)

2 Hanka Hanka | Web | 10. dubna 2018 v 19:54 | Reagovat

Máš skvělé jídeláky. Hele... mi haraší. Snažím se jíst na bazál, abych jakože doplňila živiny. Tyvole. Strašný. Po jídle ležím celá přežraná fuj :D

3 Hanka Hanka | Web | 10. dubna 2018 v 19:55 | Reagovat

A ten pohyb... bože moje líná prdel. Chůze by mi šla, výtah taky vynechávám (5patro) ale jinak jsem shnilá. Děs.

4 denik-jidelnicky denik-jidelnicky | Web | 10. dubna 2018 v 22:34 | Reagovat

Krásné jídelníčky :D
Já se jízdu na bruslích asi už nenaučím. Ale někdy bych se chtěla naučit jezdit na skatu nebo na pennyboardu.
Daří se mi docela fajn, jen teď nemám vůbec náladu cvičit. Měj se krásně :)

5 Lyre Lyre | Web | 10. dubna 2018 v 23:10 | Reagovat

Ten pohyb ti závidím, mně bylo dneska ráno tak blbě, že jsem se (celkem rozumně teda :D) rozhodla na pohyb zvysoka sr... :D
Ale aspoň s jídelníčkem jsem spokojená a to je přece jen dobrý start!

Jídelníčky máš moc hezké :)
Akorát ve mě probudily chuť na avokádo a mléčnou rýži. Ups. Musím si je někdy dát, hlavně to avokádo, mňam mňam :)

6 Cincinety Cincinety | Web | 11. dubna 2018 v 10:44 | Reagovat

Perfektne. Prijem aj vydaj na jednicku.

7 B. B. | Web | 11. dubna 2018 v 17:11 | Reagovat

Já na bruslích nestála rok a asi bych si dala pěkně na držku :D.
Jinak k tvému dotazu. Vůbec netuším, proč se ti tam návštěvnost neukazuje. Já to dělám vždy tak, že jdu do nastavení/statistiky/Top list - zaregistrovat se a vyplním vše potřebné a pak akorát zkopíruji to číslo, co mi TOP list ukážea vložím ho do toho měřícího kódu a už mi to normálně šlape :/.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama