21.4.

21. dubna 2018 v 10:44 | J. |  Jídelníček
Ahoj holky, daří se vám?

U mě to celkem jde, váha ukázala 68,3kg dnes ráno, tak mám radost. Džíny mi začínají zase padnout a podprsenky už mi jsou velké :'( :D
Nějak nevnímám, že jím každý den málo kalorií. Stačí mi to. Někdy si dám něco mimo režim a jindy zase ne, to ale asi každá z nás. Dnes bych měla jít ven po práci s kamarádem, který ještě před pár měsíci pro mě nebyl jen kamarád, ale myslím, že to stejně zase zruší. Tak jako poslední 3 dny. Jsem z toho už docela otrávená a připadám si dost nedoceněná.
Ještě ke všemu večer budeme mít doma s přítelem možná grilovačku, takže jsem z toho v nervech, protože jestli budu mít dobrou náladu, budu chtít jíst a jestli budu mít špatnou náladu, tak vím, že jídlo by mi jí trochu zlepšilo. Takže jsem večer prostě a jednoduše v prdeli :D

Jdu napsat jídelníčky, oběhnout vás.

18.4.
sn: yogurt bílý creamfields 150g, goody musli 54g, borůvky 23g, jahody 44g
sv: nic
ob: 136g rajčat, 94g ředkviček, 142g kedlubna, 64g chléb lamankový, 20g domácí avokádová pomazánka
sv: řecký jogurt borůvka 140g, nestlé fitness delice milk choco 22g
ve: nic
pití: přes litr vody, kafe, čaj
pohyb: nic

příjem: 845 kcal
výdej: nic

19.4.
sn: řecký jogurt čokoláda 140g, chléb lamankový 25g, vejce 50g, domácí avokádová 20g
sv: nic
ob: bulgur salát s petrželí 200g
sv: nic
ve: ovocná přesnídávka hello jablko 190g
2ve: 100g grilovaná krůtí prsam, 40g žlutá paprika
pití: 1,5l vody, kafe
pohyb: 85min intenzivního cvičení celého těla

příjem: 924 kcal
výdej: 482 kcal

20.4.
sn: proteinové lívance Nutrend 50g, 78g banán, 56g jahod, 10g malin, 30g borůvek, 10g ostružin
sv: nic
ob: bulgur salát s fazolemi a olivami 200g, termix vanilka 90g
sv: nic
ve: 90g rajčat, 80g ředkviček, 100g kedlubny
pití: přes litr vody
pohyb: úklid

příjem: 803 kcal
výdej: 134 kcal


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Hanka Hanka | Web | 21. dubna 2018 v 14:46 | Reagovat

Jídelníčky máš hezký a večer si dopřej. Dej si hezky grilovanou zeleninku, masíííčko, užívej a buď v klidu ;-)

Mi se daří taky skvěle! :-) Zrovna se nahatá opaluju na terase :D

2 Lyre Lyre | Web | 22. dubna 2018 v 10:44 | Reagovat

Ale dát si při grilovačce maso a zeleninku není nic hroznýho :) Není to jako fast food nebo tak :D

Jinak máš jídelníčky parádní, tak si dopřej :)

3 Sugar Sugar | Web | 23. dubna 2018 v 13:14 | Reagovat

Užij si grilovačku, bude to super. Držíš se hrozně zkrátka, až zbytečně moc. :-)

4 xskinnyx xskinnyx | Web | 23. dubna 2018 v 14:25 | Reagovat

Máš to krásný :) tak si dej vždyť se tolik nestane, jednou za čas :) hlavně se neprezrat :D

5 Jajinka Jajinka | Web | 24. dubna 2018 v 15:07 | Reagovat

Na grilovačku se už taky těším :) Jinak padnoucí nebo pak dokonce padající džíny vždy udělají radost :D

6 WINDOWS XP PRODUCT KEY WINDOWS XP PRODUCT KEY | E-mail | Web | 25. června 2018 v 10:56 | Reagovat

U mě to celkem jde, váha ukázala 68,3kg dnes ráno, tak mám radost.

7 bomb it 3 bomb it 3 | E-mail | Web | 2. července 2018 v 5:18 | Reagovat

The article you shared here is great. This is really interesting information for me. Thank you for sharing!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama