21.4.

21. dubna 2018 v 10:44 | J. |  Jídelníček
Ahoj holky, daří se vám?

U mě to celkem jde, váha ukázala 68,3kg dnes ráno, tak mám radost. Džíny mi začínají zase padnout a podprsenky už mi jsou velké :'( :D
Nějak nevnímám, že jím každý den málo kalorií. Stačí mi to. Někdy si dám něco mimo režim a jindy zase ne, to ale asi každá z nás. Dnes bych měla jít ven po práci s kamarádem, který ještě před pár měsíci pro mě nebyl jen kamarád, ale myslím, že to stejně zase zruší. Tak jako poslední 3 dny. Jsem z toho už docela otrávená a připadám si dost nedoceněná.
Ještě ke všemu večer budeme mít doma s přítelem možná grilovačku, takže jsem z toho v nervech, protože jestli budu mít dobrou náladu, budu chtít jíst a jestli budu mít špatnou náladu, tak vím, že jídlo by mi jí trochu zlepšilo. Takže jsem večer prostě a jednoduše v prdeli :D

Jdu napsat jídelníčky, oběhnout vás.

18.4.
sn: yogurt bílý creamfields 150g, goody musli 54g, borůvky 23g, jahody 44g
sv: nic
ob: 136g rajčat, 94g ředkviček, 142g kedlubna, 64g chléb lamankový, 20g domácí avokádová pomazánka
sv: řecký jogurt borůvka 140g, nestlé fitness delice milk choco 22g
ve: nic
pití: přes litr vody, kafe, čaj
pohyb: nic

příjem: 845 kcal
výdej: nic

19.4.
sn: řecký jogurt čokoláda 140g, chléb lamankový 25g, vejce 50g, domácí avokádová 20g
sv: nic
ob: bulgur salát s petrželí 200g
sv: nic
ve: ovocná přesnídávka hello jablko 190g
2ve: 100g grilovaná krůtí prsam, 40g žlutá paprika
pití: 1,5l vody, kafe
pohyb: 85min intenzivního cvičení celého těla

příjem: 924 kcal
výdej: 482 kcal

20.4.
sn: proteinové lívance Nutrend 50g, 78g banán, 56g jahod, 10g malin, 30g borůvek, 10g ostružin
sv: nic
ob: bulgur salát s fazolemi a olivami 200g, termix vanilka 90g
sv: nic
ve: 90g rajčat, 80g ředkviček, 100g kedlubny
pití: přes litr vody
pohyb: úklid

příjem: 803 kcal
výdej: 134 kcal


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Hanka Hanka | Web | 21. dubna 2018 v 14:46 | Reagovat

Jídelníčky máš hezký a večer si dopřej. Dej si hezky grilovanou zeleninku, masíííčko, užívej a buď v klidu ;-)

Mi se daří taky skvěle! :-) Zrovna se nahatá opaluju na terase :D

2 Lyre Lyre | Web | 22. dubna 2018 v 10:44 | Reagovat

Ale dát si při grilovačce maso a zeleninku není nic hroznýho :) Není to jako fast food nebo tak :D

Jinak máš jídelníčky parádní, tak si dopřej :)

3 Sugar Sugar | Web | 23. dubna 2018 v 13:14 | Reagovat

Užij si grilovačku, bude to super. Držíš se hrozně zkrátka, až zbytečně moc. :-)

4 xskinnyx xskinnyx | Web | 23. dubna 2018 v 14:25 | Reagovat

Máš to krásný :) tak si dej vždyť se tolik nestane, jednou za čas :) hlavně se neprezrat :D

5 Jajinka Jajinka | Web | 24. dubna 2018 v 15:07 | Reagovat

Na grilovačku se už taky těším :) Jinak padnoucí nebo pak dokonce padající džíny vždy udělají radost :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama